卓球初心者が知っておきたいサーブの知識と基本的な練習方法

卓球初心者が知っておきたいサーブのルール・構えとトス

卓球初心者が知っておきたいサーブのルールをご紹介していきます。
卓球には思いのほか細かいルールがあるのです。

初心者のうちにルールをしっかりと理解して、正しいサーブを覚えることはとても大切です。
間違って覚えてしまうと、後々直すのに苦労することになるでしょう。

サーブを打つまでのルール

「えっ？」と思った方もいるかも知れませんね？
実はサーブ前の段階からすでに細かなルールが設定されているのです。

構えについて

• サーブを打つ前には手のひらを広げて、ボールを乗せる
• 一旦静止して相手にボールが見えるようする
• 相手が構えるのを待つ

トスについて

• 卓球台より上からトスをあげる
• ほぼ垂直に16cm以上あげる
• 一度トスを上げたらサーブを打たなくては失点となる

ここまでは、サーブを打つまでのルールです。
とても細かくルールが定められていますが、相手にしっかりとボールを見せて、レシーブの準備が出来るように配慮したルールです。
ルールとして定められていますから、もし相手が構える前にサーブをしてしまうとやり直しになってしまいます。

しかし、あまり難しく考える必要はなく、ボールを相手選手からしっかりと見えるようにして、上に向かってトスを上げれば、大抵の場合問題が無いはずです。

卓球初心者は覚えておこう！サーブの打ち方とバウンド・コース

卓球初心者が知っておくべきサーブのルールはまだ続きます。
ここからはサーブの打ち方やコースなどについてのルールをご説明しましょう。

サーブの打ち方について

• トスを上げて、ボールが落ちてきたところを打つこと
• 卓球台の外で打つこと
• サーブを打つ瞬間も相手から見えるようにして、ボールを隠さないこと
• ネットインして相手コートにバウンドした場合はやり直し、自分のコートに戻ってしまった場合は、失点となる

シングルスのサーブコースなどについて

• 自分のコートにワンバンウンドさせてから、相手のコートのバウンドさせること
• サーブはどのコースに出しても良い
• サーブは2本交代

ダブルスのサーブコースなどについて

• サーブは対角線にうつ
• 自分のコートの右半面にワンバウンドさせる
• 2バウンド目は、サーブ側から見て相手コートの左半面にバウンドさせる
• レシーブ2本、サーブ2本でペアを交代する

シングルスとダブルスでは、サーブコースや打順に違いがありますが、それ以外のルールはどちらも共通するルールになります。

卓球の基本的なサーブの打ち方

サーブのルールは理解できましたか？
ではルールを意識しながら、サーブの撃ち方を練習して見ましょう。

サーブの基本的な打ち方

1. 手のひらを広げて、ボールを乗せる
2. トスを上げる
3. トスが落ちてきたところを打つ
4. 自分のコートにワンバウンドさせてから相手コートに入れる
5. 2本打ったらサーブを交代する

サーブを打つ時には、サーブ前から打つ時まで相手選手からボールがしっかり見えるように気をつけましょう。
また、卓球台より外で打つことも忘れずに。
ダブルスの場合にはコースも意識しながら行ってくださいね。

サーブはネットミスしても相手コートに入れば何度でもやり直しが出来ます。
ミスを恐れずに攻めていきましょう。

卓球初心者が知っておきたいサーブを打つ時のコツ

卓球初心者がサーブの練習を始めると、なかなか上手に打てないということも多いですよね。

自分のサーブの打点を確認してみましょう

もし、ネットミスが多いなら、打球点が低すぎるのかもしれません。
反対にオーバーしてしまうなら、打球点の高すぎが考えられます。

練習する時には、ネットミスが多い時には打球点を高めに、オーバーミスが多いなら打球点を低めに調整してみると良いでしょう。
何度か調整するうちに、ちょうどよい打球点を見つけられるはずです。

また、始めはフォアでサーブの練習をすると思いますが、立ち位置にも気をつけてみましょう。
フォアサーブをする時は、右利きなら卓球台の左端、左利きなら卓球台の右端からサーブするのがおすすめです。
なぜなら、この位置からサーブを出すと、コートを上手に使いやすいだけでなく、返球された時にフォア側で拾いやすいからです。

卓球は相手とボールを打ち合うスポーツですから、自分が打ちやすいスタンスを確保することはとても重要です。

卓球のサーブに回転をかけるには

卓球初心者の場合、とにかく相手のコートにサーブを入れることから練習しますよね。
しかし、卓球は回転のスポーツです。

相手のコートまで届かせる事やコースは、練習すれば大抵の場合クリアできます。
しかし、サーブに回転をかけることは、意識していないとなかなか出来るようになりません。
回転をかけるためには、「感覚」を掴むことが重要です。

回転サーブ練習は、この感覚を掴む練習から始めると良いでしょう。
初めに練習するのは下回転です。

初心者におすすめ、下回転の感覚を掴む練習

トスを上げて、落ちてきたボールの真下を水平に寝かせたラケットでカットするように打ちます。
この時にラバーにボールを引っ掛けるように意識しましょう。
上手に回転がかかると、数回バウンドした後、自分の方にボールが戻ってきます。

回転をかけられるようになったら、回転数を上げられるように練習しましょう。
回転数は上がれば上がるほど、サーブの威力が高まります。

回転量も上がって下回転サーブをしっかりと習得したら、横回転や上回転のサーブも練習しましょう。

卓球では回転をかけられること、狙ったコース、ポイントに打てることはとても重要です。
特にサーブは、相手の影響を受けること無く自分の好きに打てますから、しっかりと極めていきましょう。