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ソフトテニスのストロークを安定させるためのコツは打ち方!

2018.10.23

ソフトテニス部に入ったもののストロークが安定しないと悩んでいませんか?

硬式とは違ってボールを打つ時にある程度の力が必要になりますが、ストロークが安定しないと試合でも勝てないですよね。

安定させるためのコツとは?打つ時に気をつけることは?

ソフトテニス初心者必見!ストロークを安定させるコツについて詳しく説明します。

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ソフトテニスのストロークを安定させたいなら、ボールを打つ時が重要!

ソフトテニスのストロークを安定させるためにはボールと自分の距離を常に一定にして打つことが大切

上手な人もたくさんいますが、ボールに近づきすぎて腕の曲げ伸ばしでボールとの距離を調整している人もいます。試合などで緊張してしまうと無意識のうちにボールに近づきやすくなるのです。

ボールとの距離が一定にならないのは、足が止まるのが早すぎるからです。相手が売ったボールはラケットの面に当たるまで変化しますが、足が止まるとその変化についていけなくなるのです。そうなると体の軸も崩れるのでフォームも崩れてしまうことになるのです。相手コートから飛んでくるボールの打点と実施あのボールの位置には考えているよりも誤差が出るので、この誤差を少なくするためにも足を動かし続けることがポイントになるのです。

ほそんどの人は腕て打点を調整しようとするので、打点での誤差が生まれるのでストロークのコントロールが安定しないのです。

ソフトテニスのフォアハンドのストロークを安定させるためのコツは?

ソフトテニスフォアバンドのストロークを安定させるためにはどのようなコツがあるのでしょうか。まずは手首をリラックスさせることです。手首をリラックスさせると自然に腕と手首が連動するので動くようになります。リラックスすることで無意識のうちに手首に力が入るようになるのです。テニスのフォアバンドを安定させるためにはリラックスすることがポイントになります。

余計な力を抜いて手首をリラックスさせた状態でラケットを握ることで、自然と腕と手首が連動するようになります。手首から余計な力が抜けてリラックスした状態になることで、力を入れるべきタイミングで自然と力が入り動くようになるのです。リラックスさせることでインパクトの瞬間「無意識」に手首に力が入るようになります。

ソフトテニスで速いボールが来た時にストロークを安定させるためには?

ソフトテニスに試合中に速いボールが飛んで来た時ストロークを安定させるためにはどのような方法があるのでしょうか。速いボールが飛んでくると合わせるだけの人もいますよね。速いボールをよく見ようとして体が開いてしまいます。そうなると手打ちになってしまうのです。手打ちになると相手のボールに押し負けてしまうのでラケットがぶれてしまい安定しないのです。

体のひねりを作る方法を紹介します。右利きの人は左手で出来るだけ遠く、ベースラインやサービスラインに平行になるように伸ばすだけです。この時手のひらを相手に見せるようにしましょう。そうすることでしっかりと肩が入ります。そうすることで速いボールに押し負けないようになります。肩を入れることでラケットを引きすぎてしまう場合もあります。引きすぎてしまうとスイングが遅くなるので注意しましょう。

試合になると打てなくなる人の原因と解決法とは?

試合になると打てなくなる人の原因は練習の中にあります。思い切り打たないとボールが飛ばないソフトテニスは全力でスイングすることが多いです。だから練習の時ほとんどの人は思いっきり打つ事が多いです。人の体が力を加減して行うよりも全力で行う動作の方が安定するのです。ソフトテニスは思いっきりスイングしたほうがドライブの回転もかかるのです。だから全力でスイングしている練習の時は、自然と力強い安定したストロークが打てていることになります。でも試合本番になると緊張してしまい加減してしまうのでストロークが安定しなくなってしまいます。

試合本番で打てない場合の解決策は2つあります。1つは試合でも全力でスイングすること。これは練習や試合経験を重ねることで本番でも練習通りスイング出来るメンタルを身につけることです。2つ目は練習のときも加減したストロークも打つようにすることです。練習でも加減したストロークを打つ練習をすることで、試合本番でも調整したストロークを安定して打つことが出来るようになるのです。

フォアハンドのストロークが安定しないなら、基本に戻ってみよう

ソフトテニスのフォアバンドのストロークが安定しない時は基礎をしっかりをするようにしてみましょう

まずフォロースルーが収まる場所を作ります。フォロースルーでしっかりと収まる場所を作ることでスイングの軌道が安定します右利きの片手うちをして左手で受け取る練習をしてみましょう。

そして安定しない時はゆっくりとラケットを振ってみましょう。息を吐きながらしっかり待ち構えスイングのスピードを遅くしてみましょう。打点さえしっかり前にすることでそんなに威力が落ちることはありません。調子が戻ってきたらスイングのスピードも上げてみましょう。

自分の実力をしっかりと知りましょう。ミスではなく実力かもしれません。フォアバンドのストロークは強烈なショットを打つ人もいるのでセルフイメージが拡張してしまうこともあります。なので自分の実力を知ることも大切です。ストロークを安定させるために毎日基礎練習をしっかりすることで上達も早くなります。

 - スポーツやアートに関する疑問