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朝に音楽を聴くことでリラックスできる理由とおすすめの音楽

2019.2.18

主婦にとって忙しい朝。夫や子どもを送り出した後は自分も仕事へ行かなければいけないなど、慌ただしく過ごしている人の方が多いでしょう。

しかし、そんな忙しい朝でも音楽を聴くことによってリラックスできるといいます。ほんの数分でも音楽を聴く時間を作ってみませんか?

今回は朝音楽を聴くことでリラックスできる理由やおすすめの音楽についてご紹介します。家事の合間にリラックスできる音楽を聴いてみましょう。

また、音楽以外にも朝リラックスできる方法があります。立ちっぱなしで動き回っている人は、たまにはゆっくり座って朝食を食べてみませんか。

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朝に音楽聴くことでリラックスできる理由について

仮にですが、朝から悪い夢なんてみたら、リラックスなんてできませんよね。そんな時ですが、自分が好きな音楽を聞いて、リラックスしていきましょう。

どうして朝から音楽を聞くと、リラックスすることができるのか

好きなアーティストの曲を聞くと、リラックスすることができますよね。その理由をご存知ですか?

その理由ですが、好きな曲を聞くと、α波というものが出やすい状況になってくるからなんです。

α波ですが、気分がリラックスしたり、落ち着いた状況にいると、頭から分泌されるものになります。このα波ですが、実はリラックスできるだけではなく、免疫を高めたり、健康にも良いという結果が出ています。

そんな良い成分を朝から音楽を聞くことにより、脳から分泌されていくんですね。

朝リラックスしたい人におすすめの音楽は「クラシック」

朝から音楽を聞くと、リラックスすることができますね。その音楽ですが、どの音楽でも良い訳ではく、「クラシック」系の音楽を聞くと、体がリラックスしていきます。

朝、リラックスしたいならクラシックなどの落ち着いた音楽がおすすめ

朝から音楽を聞くと、リラックスした状態になれるなら、私の好きなロック系の音楽を聞いてみよう、など自分の好きなハードな曲も思い浮かべる人もいます。

でも、ちょっと待って下さい。上記でも触れていますが、健康にも良いα波というものを分泌するには、落ち着いた音楽を聞く必要があります。

ゆっくりした曲、クラシック系の曲がお勧めになります。聞いていて、(寝てはいけませんが)心が落ち着く曲を聞くと、朝から体をリラックスさせることができます。

ですので、朝から聞く曲ですが、どんな曲でも良いではなく、心が落ち着くような曲、α波を出すような、クラシック系の音楽を聞くことをお勧めしていきます。

自然の音が入った音楽でも、朝にリラックス効果を得ることができます

朝から落ち着いた曲を聞くと、心がリラックスしてきます。そんな「落ち着いた曲」ですが、自然の音が入った音楽でも、十分あなたの体をリラックスさせてあげることが出来てきます。

自然の音が、リラックスをさせる効果がある

海の音であったり、鳥のささやきであったり、お店にいったら、色んな種類の自然の音が入ったCDなどが販売されていると思います。そのような自然の音が入っているものを朝から聞いていても、心をリラックスさせることができます。

先程も触れていますが、クラシック系も落ち着いた曲でα波を分泌させることができます。それと同様に、自然の音がα波を分泌させてくれ、体をリラックスさせてくれます。健康にも良いので、どうせ聞くのであれば、激しいロック系ではなく、クラシック系か、自然の音を聞いて、体もリラックスし、そして健康にも良いものを選んで聞いていきましょう。

また、アロマオイルなど、匂いも上手に利用してみると、更にリラックス効果を生み出すことができます。そのようなアイテムも利用してみましょう。

音楽ではなく「オルゴール」を聴いてもリラックスできます

朝から心地よい音楽を聞くと、体にも良く、健康にも良い効果があることがわかりました。このリラックス効果、是非利用していきたいですよね。

そのリラックス効果ですが、「オルゴール」を聞いてもその効果を期待することができます。

オルゴールでも、α波が出る

オルゴールを聞いても、α波が出ることが既にもうわかっています。なんだか最近忙しくて、心が落ち着かない。そのように感じているのなら、オルゴールが入った曲をかけてみても良いと思いますよ。

オルゴールの聞き方

オルゴールに限らず、あなたも好きな曲は何度も聞いているかもしれません。同じことをオルゴールでもやってみましょう。

同じ曲を何度も聞くことによって、効果が出ることが立証されています。どうせ聞くのであれば、同じ曲を何度も聞いて、リラックス効果を上げていきましょう。

また、音楽に集中することも大切です。何かしながらではなく、音楽に集中することでよりリラックスできるようですよ。

朝リラックスするためには、朝食をゆっくり食べることも大切です

朝、クラシックなど、落ち着いた曲を聞くことにより、リラックス効果は出ると言われています。
それに加えて、朝食をゆっくり食べることで、午前中、体や心をリラックスできる秘訣になります。

朝のリラックスには水分を補給を

朝起きた後ですが、コップ1杯の水を飲むのも、体がリラックスするのに役立ってきます。朝起きた時点で体は乾燥しています。その乾燥している部分に水分を与えてあげると、体は喜びます。

朝食をゆっくり食べる

忙しい毎日。そんな時間はないと感じているかもしれません。でも、やっぱり朝は少し時間をとって食べる方が、体にとってはリラックスした状態を作ってあげれます。

いつもより少しだけ早起きをして、朝食を食べるなどの工夫をしてみたら、より健康的になれますよ。

朝ですが、クラシックや自然な音楽を聞いていると、リラックスした気分になり、健康にも良いことが上記でわかりました。「やっぱりそういう音楽を聞くと体にいいんだ」と再確認になりましたか?それとも、新しい発見でしたか?

人は自然に囲まれるとなんだかリラックスした気持ちになります。ですので、自然の音を聞くことでリラックスした気持ちになると聞いてもなんら、驚きではないと思います。

この記事の編集者

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