世の中の情報を再調査

SOCIAL MEDIA

世の中の情報を再調査│RealWorldReserch

バスケのシュート練習メニューで意識したいポイントについて

2019.3.24

バスケのシュート練習のメニューでは、どんなことが上達につながるポイントになるのでしょうか?いつもシュート練習では完璧なシュートが決められるのに、試合になるとなかなか結果を出すことができないという選手もいるでしょう。

そこで、バスケのシュート練習メニューで意識したいポイントについて、自分の体をコントロールできるようになることや正しいフォームの意識、効率的な練習メニューのコツや家でもできるシュート練習、結果を出すために大切なことなどお伝えしていきましょう。

これを参考に練習してみると、今まで悩んでいたことが理解でき、試合でも練習でできたようなシュートを決めることができるでしょう。ぜひ参考にしてみてください。

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

相撲観戦でのお土産のオススメや初心者でも簡単な購入方法

相撲観戦ではお土産は何を購入したらいいのか悩むところ。家族や職場の友達などにせっかく相撲観戦に行った...

ラケットのグリップ臭いが気になる!卓球グリップの臭い解消方法

卓球をしている人の中には、ラケットのグリップの臭いが気になる人もいるのではないでしょうか。 自...

バスケのシュート練習方法、女子が悩む飛距離を伸ばすコツも!

バスケで一番身に付けたい技術がシュートです。特に女子は飛距離が伸びないため、シュート練習が重要になり...

彫刻刀の彫り方。コツや刃の種類についてご紹介します

彫刻刀の彫り方にコツはありますか? 刻刀は主に4種類あります。 切り出し刀・丸刀・三角刀・平...

サッカー選手がファウルの演技をするのはなぜなのか

サッカーの試合を見ていると、ペナルティエリアで大げさに倒れてファウルの演技をしている光景をよく目にし...

鳥かご【サッカー】のコツとは?顔をあげてやってみよう

鳥かごはサッカーのアップなどで行われるボール回しですがこのボールをパスする、カットするちょっとした動...

卓球初心者が知っておきたいサーブの知識と基本的な練習方法

卓球を始めたばかりの初心者の人の中には、まだ卓球に関する知識があまりない人もいるのではないでしょうか...

トスの基本。バレーでアタックを活かすトスのコツと練習方法

バレーの攻撃の際の基本となるのが、アタッカーにつながるトス。 セッターのあげた打ちやすいトスが...

バンドのギターの音作りのコツは?音作りが上手くなるには

バンドのギターの音作りでは、どんなことに気をつけたらいいのでしょうか? また、バンドのギターの...

テニス初心者への教え方は?まずはボールとの距離間を掴む練習を

大学のテニスサークルに入ってきた初心者の後輩たちに、どんな教え方がいいのかと悩んでいませんか? ...

サッカーのキーパーグローブのお手入れ方法と選び方のポイント

サッカーでキーパーをしている人は、キーパーグローブをどんなふうにお手入れしたら良いのか知りたいですよ...

ダンスが下手な理由とは?ダンスの見栄えをよくする方法もご紹介

中学校の必須科目となっているダンス。 習い事でダンスを習っている子にとっては楽しい授業でも、ダンス...

短距離を速く走るトレーニング方法とは?おすすめ筋トレを紹介

短距離を速く走るにはどんなトレーニング方法が必要なのでしょうか? 意外にも、足のトレーニングだ...

グローブの手入れをして柔らかくしよう!オイルの塗り方のコツ

買ったばかりのグローブは硬いので柔らかくする必要があります。 まずは買ってからすぐに出来る、柔...

水泳で肩幅広くなる?華奢な女子になりたい!狭くする改善方法

水泳をしたいけど肩幅が広くなるのが心配で悩んでいるという女子の皆さん! 実は、水泳で肩幅は広く...

スポンサーリンク

バスケのシュート練習メニューで大切なこととは

バスケでのシュート練習メニューで大切なことは、フォームや手首のスナップの使い方はもちろんですが、自分の体を上手にコントロールできるようになることです。

自分の体を上手にコントロールできるようになるのは、どんなこと?と悩んでしまいますが、それはシュートをする時のフォームに、1本の軸がしっかりと体に通っていることです。

シュートをする時に軸がぶれてしまうと、シュートは上手に決めることができません

シュートをする時のフォームに、1本の軸がしっかりと通っていることが自分の体を上手にコントロールすることができ、確実にシュートを決めることができるようになるのです。

では、正しいフォームを身につける為の練習メニューを次の記事で紹介していきたいと思います。

バスケのシュート練習メニューは正しいフォームを意識しましょう

バスケはドリブルやパスを繋ぎ、得点を競うスポーツです。何本シュートを打っても決まらなければ、得点に繋がりません。

試合で勝つためには、オフェンスやパスも重要ですが、何よりもシュートが決まらなければ意味がないのです。

もしこれを読んでいる方が、シュートが決まらないと言うお悩みがあるのであれば、是非参考にしてみてくださいね。

バスケの正しいシュートフォームのチェック方法

  1. 自分のフォームを動画などに撮ってみる。
  2. プロの選手やシュートの上手なチームメイトのフォームを参考にし違いをみつける。
  3. 自分のフォームを見た時に膝を曲げ、手首を真っすぐに返すことができているかをチェックしてみる。
  4. シュートのフォームが定まったら繰り返し練習を行う。

何度も繰り返し練習をすることで、正しいシュートフォームが身につくようになります。
特に膝をしっかりと曲げて、先述したようにュートをする時のフォームに、1本の軸がしっかりと体に通っていることを意識しながら、練習してみてくださいね。

バスケのシュート練習で効率的なメニューのコツ

バスケの試合で活躍できる中心選手になりたいと思う学生さんの中で、どんなシュート練習をすればバスケが上手になるのかお悩みの方もいるかと思います。

確実なシュートを決めるための方法やコツについて、ご紹介していきたいと思います。

シュートの練習で成功率が上がるコツ

  • シュートを打った時の着地する場所は、同じ場所に着地する
  • ジャンプした位置の高い場所でシュートをする
  • 体の力を抜いてリラックスした状態でシュートをする
  • ゴール下からのシュート練習をする

練習中であれば、体の力を抜いてリラックスした状態でシュートをすることもできますが、試合中は緊張していることもあり、なかなかリラックスした状態でシュートをすることが難しい場合もありますよね。

しかしそんな時こそ一呼吸整えて、焦らずに上記で練習したことを活かし、得点に繋げていきましょう。

リングがなくてもシュート練習は家でもできる

バスケの上手な人は、どんな場所でも練習をしている人が多く、その努力には目を見張るものがあります。

バスケのリングがなくても、シュート練習は家でもできます。

寝転んだ状態でボールを真上にあげるシュート練習

最初は恐怖を感じてボールを上に上げれない人もいるかもしれませんが、最初はバスケのボールではなく、柔らかいクッションのボールなどを使ってみましょう。

徐々に慣れてきたら、バスケのボールに変更し、上に投げる距離とスピードに注意をしていきましょう。

これは腕を鍛えるためのトレーニングになりますので、おすすめです。

また、お風呂の中でスナップの練習をすることで水の抵抗力が働き手首の筋肉を鍛えることができますよ。

どちらも自宅で簡単に行うことができますので、今日からでも是非初めてみましょう。

結果を出すためには試合を想定したシュート練習が大事です

バスケをしている方であれば、試合を想定したシュート練習をしている人がたくさんいると思います。

しかし、試合を想定したシュート練習をしていても、試合で実践することができず得点に繋げることができないと言う場合があります。

その理由はなぜなのでしょうか?

想定したシュート練習では、あくまでも想定でしかないため、実際の試合で同じような状況になることが少ないからです。

しかし、イメージを想定した練習が悪いわけではありません。

ですが、練習をするのであれば試合を想定したシュート+試合中のことを踏まえ、ディフェンスを振り切ってシュートを打つイメージ想定する練習が大切なのです。

これから練習をする時には、上記のことに注意しながら練習をし、体の力を抜いて試合で活かしてくださいね。

この記事の編集者

ウェブサイト管理者

ウェブサイト管理者

当サイトは様々な情報を調査した内容を公開するサイトです。日々の生活のちょっとした疑問などの参考程度にご利用いただければ幸いです。

WEB SITE : https://real-world-reserch.jp

 - スポーツやアートに関する疑問