夜中に勉強をしてはかどるのはどんな教科？おすすめな勉強法

夜中に勉強をするとはかどる？はかどらない？

中学生、高校生になると、自分の成績が気になりだして、「どうやったらもっと勉強がはかどるのだろう？」と疑問に思う時期に入ると思います。

その時期は、体も成長してきて、夜も深夜まで起きれる年齢になっていると思うので、夜中に勉強をしたら、はかどるのか、はかどらないのか。そう疑問に思うこともあると思います。

夜中に勉強するメリット

答えからいうと、夜勉強をすると、ある程度のメリットはあります。
例えば、

• 夜の勉強は記憶学習に向いている
• 暗記の勉強に向いている

など、勉強でも「暗記」が苦手であったり、その部分を強化させたいと思っている人もいると思います。
その分野を強化させたいのなら、夜に勉強する方が、効率的にできます。

そして、折角勉強したことを、脳の中に記憶させておく、より効果的な勉強法が、「勉強した後、すぐ寝ること」これがコツになります。そうすることにより、夜中に学んだことを寝ている間に定着させることができます。

夜中は勉強がはかどる時間だけど誘惑も多い

10代の頃に悩むより効果的な勉強方法、夜中の時間は、暗記系が強くなるので、勉強をするなら、その分野をつぶしていくと、効果的な時間であることをみてきました。

確かに、夜は暗記系を勉強するのに、適した時間帯なのですが、注意しておきたいのは、この時間帯は誘惑も多いことです。

• 「テレビドラマ」
• 「食欲」
• 「友達からのライン」

など、夜中は色んな誘惑が多い時間帯であることも確かです。

また、この年齢ですが、部活をやっていたりして、帰りが遅くなることもあると思います。結果、

• 「夕飯が遅れる」
• 「お風呂に入る時間が遅れる」

というような状況に至ると思います。

誘惑もあるし、自分が想像しているスケジュール通りにもならない。数々ある誘惑を克服して、スケジュール管理をしていくことができるのか、それが夜中勉強する際に、乗り越えなくてはならない課題となってきます。

夜中の勉強より朝の勉強のほうがはかどる理由

夜中に勉強すると、暗記系は効率よく勉強できますが、その時間帯は誘惑が多かったり、中々自分のスケジュール通りにはうまくいかないという問題をみてきました。

夜中に勉強すると誘惑があったり、スケジュール通りにうまくいかない可能性がある。それでは、朝に勉強した方がより効率的に勉強できるのでしょうか。

朝ですが、「頭の回転が速い」時間帯になっています。
朝の脳ですが、無駄な情報が消されていて、脳として、最も効率よく働く時間帯なので、朝の１時間の勉強時間が、夜の2、3時間に匹敵すると考えられています。

一方夜に勉強するメリットですが、集中して勉強する時間帯には適していないので、

• 暗記
• 復習

に向いている時間帯になります。また、効率よく勉強したことを脳に記憶させたいのなら、勉強した後にすみやかに寝ることが大切になってきます。
大切なのは、勉強したことと寝る間に、邪魔になる情報を入れないことです。

夜中の勉強がはかどらないときにはどうしたらいい？

夜中よりも朝の勉強の方が、頭にすっきり入ってくる理由をみてきました。

次に、夜中に勉強してみたけど、思ったよりはかどらない、そういった時はどうしたら良いのか、その対処法をみていきたいと思います。

• 勉強する時間帯を朝に変更する
  夜勉強しても、勉強している事が頭に入ってこなかったり、自分が期待するような効果が見られないと思うなら、脳がすっきりしていて、頭の回転の速い、朝に勉強する時間を変えることも可能です。夜だと、時間がある分、ダラダラと勉強してしまうこともあると思いますが、朝だと限られた時間帯に集中して勉強できるメリットがあります。
• 得意科目から勉強する
  中々朝勉強する気にもなれない。自分は夜型であると思う人ですが、得意科目から手をつけてみると、勉強にとりかかるスピードも早く、やる気も出ると思います。得意科目から手をつけて、その勢いで苦手科目を勉強していく。そうすると、勉強もはかどるのではないでしょうか。

夜中に勉強がはかどるようにするには勉強をしないといい？

夜中に効率よく勉強をする為に、どのような対策がとれるのか、２つの点をみてきました。

最後に、夜中に勉強がはかどるようにできる、他の要因をみていきたいと思います。

• 昼寝をする
  夜の勉強がはかどらない原因ですが、脳の疲れが溜まっていることも原因です。それを解消する一つの方法ですが、昼寝を10から15分することです。短時間寝ただけでも、脳が回復します。寝ている間に記憶が定着することもありますから、少し仮眠をとることで夜の勉強がよりはかどってきます。
• 運動をする
  ずっと座った状態が続くと、集中力も落ちてくると思います。また、筋肉も緊張してくるため、軽い運動をして筋肉を刺激すること、ほぐすことで集中力が回復してきます。軽くジョギングしたり、ストレッチをしてみたらどうでしょうか。軽い運動をすることによって、精神的にも前向きになってきます。