世の中の情報を再調査

SOCIAL MEDIA

世の中の情報を再調査│RealWorldReserch

授業中寝るのがばれない方法・席は?眠気を解消する方法もご紹介

2018.10.28

午後の授業はなぜだか睡魔が突然襲ってくるもの。我慢できずに寝るなら、先生にばれないようにしたいものです。

授業でも寝るのがばれない方法はあるの?授業でも寝るのがばれない席は?

どうしても寝たくない時は、下記でご紹介する眠気を解消する方法を試してみては?
いずれにしても、先生にばれてしまうリスクはあるということをお忘れなく!

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

大学へ行きたい!社会人から大学へ進学を考える方へのアドバイス

一度社会に出てから、やっぱりもう少し勉強したいとか、キャリアを上げるために大卒の資格が欲しい場合など...

家での勉強はどうして眠くなるのかな?眠気を感じない勉強法

家で勉強すると眠くなるのは、みんなの悩み! どうして、眠たくなるのでしょうか? それは『...

テスト勉強やる気しないまま前日を迎えてしまったキミへ

テスト勉強、結局やる気が起きないままテスト前日を迎えてしまった。 このまま何もしないで明日に臨...

面接の志望動機【高校受験】組み立て方や正しい答え方のポイント

面接では必ずというほど聞かれるのが志望動機ですよね。もちろん、高校受験の面接においても志望動機はほぼ...

受験勉強のやる気が出ない人へ!試してほしい方法を紹介します!

受験勉強をしなくてはいけないのに、なかなかやる気が出ない。 と、お悩みの受験生はいませんか? ...

眠いときは寝るのが一番!?仮眠は勉強の効果をアップさせる

眠いのを我慢して勉強していると、結局ウトウトしていて全然勉強が進まないものです。 そんなときは...

志望理由書の書き方【高校編】高校受験の志望理由の書き方と例文

高校受験を控えている人の中には、その高校をどうして志望したのか、志望理由書の書き方について頭を悩ませ...

英単語の単語帳の作り方のコツ!書き込むポイントや覚え方

英単語を覚える勉強法としてメジャーな単語帳。 単語帳に英単語を書いてひたすら覚えていくのですが、単...

受験が不安!メンタルが弱い人の克服方法と受験を乗り切る方法

これから受験を控えている受験生の皆さんは、志望校に合格することができるのか、不安な毎日を過ごしている...

英検の受験用の写真を用意する期限は?英検面接の流れも紹介!

英検の受験用の写真を用意する期限って・・・? まずは、申し込みをして一次受験票に写真を貼付しなくて...

航空学生二次試験の内容とは?注意したいのが身体検査

航空学生の一次試験を突破した後、10月下旬頃に行われるのが二次試験です。 二次試験は筆記試験に...

英検の二次試験で緊張しないためには?合格する秘訣を教えます

英検の二次試験と言えば英語での面接。日本語での面接でも緊張するのに、英語となると誰でも緊張してしまい...

日本史と世界史どっちを選択するか迷った時の判断ポイント

大学受験の文系で迷うのが、日本史と世界史どっちにするかという問題です。 ある程度知っている日本...

テスト前日なのに勉強にやる気が出ない人に試してほしい方法

テスト前日なのに、全然勉強のやる気が出ない。 そんなことはありませんか? やらなきゃいけないこと...

勉強法を教えて!ノートを使わない勉強法の効力と使う時のコツ

ノートを使わない勉強法で成績が上がることがあるってご存知ですか?テストを控えた学生さんや受験生の皆さ...

スポンサーリンク

授業でも寝るのがばれない方法はあるの?

授業中に眠くてたまらなくなった経験は誰にだってあるはず。そんな時、先生にバレずに上手く寝る方法はないのか考えてみましょう。

  • 背もたれ型

イスの背もたれに寄りかかり、少しうつむいて寝る姿勢。これは居眠り以前に、姿勢が悪くて目についてしまうかも。服装によって滑りやすい素材のものだと、居眠りし始めてから徐々に下に滑ってしまい、お尻が前方に滑り落ちて大きな音とともにクラスの注目を浴びることになります。

  • 頬杖型

定番の頬杖型は肘が痛くなるデメリットと同時に、肘が滑って机から外れた場合、顔面を打つリスクと同時に動きで先生にバレてしまうことでしょう。

  • 自分の世界型

体は真っ直ぐ座っりつつ、手にはシャープペンシルを握りノートに書く直前風。首をガックリとうなだれたような姿勢で「自分の手元に集中しています」感じを出そうとして失敗している感じですね。

髪が長い女子だとホラー映画の幽霊のようになります。

先生にバレるリスクと同時に、よだれによる二次被害の危険性が高いのも特徴。

居眠りがばれたくなければ、この3つの寝方はワースト3ではないでしょうか。

授業でも寝るのがばれない席やどんなポーズで寝ると良いのか

  • 前方の席は意外と目立たない

教壇に立った先生の視界は、まず教室の中央から奥にかけて向けられます。最前列と2列目は距離の近さにビクビクするかもしれませんが、先生が注意を向けにくい位置なのです。

イスには深めに座って腕を組む姿勢なら安定して眠れます。とはいえ、最低10置き程度には顔を上げて授業を聴いているふりはしておきましょう。

  • 中央付近は授業中寝やすい?

前の席の生徒に適度に隠れ、思ったより先生の注意が逸れるのが中央席です。

【考えているポーズで寝る】

問題を考えているように見せかけた姿勢を作ることが大切。ただし、先生が教室内の巡回を始めたら要注意!

【周囲の人と同じ姿勢】

周囲の人と同じような姿勢を作れば、印象が埋没して目立たない可能性があります。ノートや教科書を見るフリをする首の角度が重要。

【物陰を利用】

パソコンなどを使う授業なら、その陰に隠れて寝ることができるでしょう。とはいえ、先生もそれをわかっているはずなので、あまり調子に乗らないようにしておきましょうね。

退屈な授業の時はばれない程度に寝るしかない?授業中におすすめの暇つぶし方法

授業の面白くない先生や、興味の持てない授業は時間が長く感じます。退屈になってついつい居眠り。よくある光景です。

とはいえ、授業中の居眠りはバレて叱られる可能性もあるので避けたいところ。なんとか眠気をやり過ごして退屈な授業を乗り切る方法を考えてみましょう。

  • ノートの隅に落書き

一見真面目に授業のノートを取っているように見せつつ、暇つぶし・眠気覚ましをするなら落書きでしょうか。ちょっとした落書きの方が意外とうまく描けたりするので、没頭しすぎて大作にならないように。

パラパラ漫画で名作が生まれることもありますよ。

とはいえ、あくまでも授業中であることはお忘れなく

  • いつでもできる現実逃避といえば妄想

道具も要らず、体を動かさず「授業を聴いていますよ」という姿勢のままでできる一番の暇つぶしは、ズバリ「妄想」。

先生の顔や黒板、教科書を目で追うように見せて、実は頭の中は別の妄想でいっぱい。

次の休みの予定や部活のトレーニング内容、ゲームの攻略にデートプラン。妄想はどこまでも自由です。

ただ、先生に「真剣に聞いているならこの答えはわかるな?」と指されるリスクがあることも覚えておいてくださいね。

授業中寝るのを防ぐには?

授業中の居眠りが多すぎて、さすがに今のままではマズいと思ったら居眠り回避の方法を試してみましょう。

  • 休み時間に短時間でも寝る

休み時間の中で寝る程度では足りないと思われるかもしれませんね。しかし、ある学者は「昼間に15分寝ることは夜に2時間寝ることと同等」という意見を述べています。

短時間でも寝ておけば授業中の睡魔を回避する効果は期待できるのです。ただし、30分以上寝てしまうと効果が薄れてしまうので注意しましょう。

  • トキメキで眠気覚まし

今の席から見える範囲に好きな異性がいるのなら、その人を眺めていれば眠気は覚めませんか? 対象になるような人がいなくても、クラスの中に一人くらいはいるアイドル的な存在。そんな人を見つめて過ごすという目覚まし方法です。

振り向かなければ見られない位置だと、スリルもあいまって覚醒効果がアップするかもしれませんね。

  • 諦めて数分でもいいから寝る

眠気と戦いながら授業の時間をダラダラ過ごすより、いっそ諦めて10分程寝る方法です。
うまく眠りに落ちるとほんの数分の居眠りでも、目覚めるとスッキリした経験はありませんか?うつらうつら、首をガクガクさせながら頭に入らない授業を受けるより10分だけ寝てしまいましょう。

ただし、その10分の居眠りがバレないように最新の注意を払う必要がありますが。

強烈な眠気で授業中寝るかもしれない時の最終手段

なんとしても授業中に寝るのは嫌だ!という人に試して欲しい方法も探してみました。

【呼吸を止めてみる】

一度深く息を吸い込み10秒間呼吸を止め、苦しくなってきたら吐きます。ゆっくりと、そして息を吐くときに「…っうはぁ~!」とならないように、静かに吐きます。ここを間違うと教室中から注目を浴びて逆に目が覚めるかもしれませんが。

息を止める時間を長めにすると、脳が酸素を求めることで目が冴えてくるかも。

【耳のツボを刺激する】

耳を引っ張ったり揉んだりすると、耳にある多くのツボが刺激されて眠気が覚める効果があります。ちょっと強めに揉んだり、引っ張ったりして痛いと感じるギリギリで刺激してみてください。

【最終手段・先生に当ててもらう】

授業中は話すこともないし体も動かさないから眠くなる。だったら先生と目を合わせるようにして、自分に当ててくれるようにアイコンタクトするという最終手段はいかがですか?

緊張感も増して、もう寝てなんかいられなくなりますよね。

 - 勉強や学問に関する疑問