世の中の情報を再調査

SOCIAL MEDIA

世の中の情報を再調査│RealWorldReserch

ミニバスの練習は自宅でも出来る!毎日の自主練が上達への近道

2018.10.26

ミニバスが上手くなりたいなら自宅でも練習しましょう!
ミニバスが上手い子はいつでもどこでもボールを触っています。

自宅でもミニバスの練習が出来ますよ!もちろんボールを投げるのは危険ですが、こんな方法なら試すことが出来ると思います。

またボールを使う時は周りに十分注意してくださいね。

ミニバス上達のコツとは?毎日の自主練習がポイントです。

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

スキーリフトの乗り方・降り方のコツとポイントを紹介します

初めてスキーのリフトに乗るときはとても緊張してしまいますよね。スキーリフトの乗り方や降り方にはどのよ...

サッカーの練習着は冬でも動ける準備で寒さも風邪も負けない対策

サッカーの練習着について、冬の寒い日の練習にはどんな服装を準備したらいいのでしょうか?冬の練習は寒さ...

サッカーのフェイントが上達するポイントや練習方法とは

サッカーのフェイントが上手くなりたい!そんなときにはこの練習方法がおすすめです。 最初から難しいも...

部活女子には色々なあるあるネタが存在。共感出来るネタまとめ

何か部活はやっていますか? 運動部からは女子テニス部・女子バスケ部・弓道部・水泳部・陸上部の「ある...

相撲観戦の服装についてオススメや注意点とより楽しめるアイテム

相撲観戦の服装について、初めて行くならどんな服装を着ていくべきか悩む人も多いでしょう。テレビで中継し...

サーフィンのテイクオフを早くするには!コツも紹介します!

サーフィンのテイクオフを早くするにはどうしたらいいのでしょうか? サーフィンを始めて1番最初の難関...

相撲を見ていると気になる力士の怪我。怪我が多い訳を考える

海外でも関心を集める相撲。多くの人気力士が登場する一方で、怪我が多いことが話題になることも。 ...

競泳平泳ぎを速く泳ぐコツ!速く泳ぐために大切なポイントを解説

競泳で平泳ぎをしている人の中には、今よりももっと速く泳げるようになりたいと思う人もいますよね。平泳ぎ...

卓球の練習方法!上達のための一人でもできる自宅練習メニュー

中学生になり、部活で卓球を始めたという方も多いですよね。 早く上達するために、自宅でも一人で練習を...

夏休みの部活がきつい、しんどいときはこうして乗り切ろう

夏休みの部活がきついから行きたくない。こう暑かったら誰でも一度はそう思うのではないでしょうか? ...

前衛後衛があるソフトテニスそれぞれの適正や迷った時の選び方

前衛と後衛のダブルスが基本のソフトテニス。中学生から始めた方も多いのでは? 前衛になるか後衛に...

野球のエースの条件とは?技術・メンタル・そして最も大切な要素

少年野球チームに入って投手になったからには、やっぱりエースと呼ばれる人になりたいですよね。 チ...

チケットを譲りたくない!と感じた時の上手な断り方

友達から「○○のコンサートチケットお願いできる?」と言われる事もあります。でも相手によってはどうして...

足の遅い女子の悩み。早い子との違いや早く走る為に出来る事

足が遅いので体育や運動会が苦手という女子も実は案外多いのです。 特にイヤなのが、体育の授業の5...

ボウリングフォームが安定しない原因と投球フォーム・練習方法

ボウリングをしている人の中にはフォームが安定せずになかなかスコアが伸びない事に頭を抱えている人もいる...

スポンサーリンク

自宅でも出来るミニバスの練習方法はあります

ミニバスが上手くなりたいと思っているそこのあなた!
練習は学校の体育館でしかできないと思っていませんか?

自宅でもできる練習方法がありますよ。
その練習メニューを紹介します。

まずは、体周りのボール回しです。
胸やお腹、足などの体周りでボールを回す練習です。ボールを回す時は前を向きましょう。早くできるように練習してください。上手い人は、ボールを回すのが見えないぐらいのスピードになりますよ。

次は、手の平でボールを回す練習です。
回す時はボールの回転軸がずれないようにしましょう。

これができるようになったら、その次は指先でボールを回す練習です。
これも回転の軸がずれないように気をつけてください。この練習は握力のアップも期待できますよ。
ボールは、地面と平行に回し、回転が弱くなってきたら、反対の手で回転を加えます。

できるようになるまで頑張ってください!

自宅の中でミニバスの練習がしたい!これなら出来そう!

自宅の外でもなかなか練習ができないと、もう家の中でするしかないですよね。ミニバスの練習を自宅でもしたいというやる気がある人へ、こんな練習方法もあります。

家の中でボールをついてもうるさいと怒られそうなので、こんな練習はいかがでしょうか?

まず、仰向けに寝て、天井に向けて軽くボールを投げます。投げた手の位置にボールがそのまま戻ってくるように意識して投げるようにしてみましょう。

また、肩の高さにまっすぐ両手を上げて、親指をたてます。そして親指を両目で首を動かさずに交互に見るという練習があります。これは周辺視野の強化になりますよ。

後は、お風呂でできる練習です。
両手をまっすぐに伸ばして、手のひらを閉じたり開いたりして、手首を上下90℃に曲げます。回数を徐々に増やして練習しましょう。
これは、握力と手首の強化になります。

あまり一生懸命になりすぎて、お風呂でのぼせないように気をつけてくださいね。

ミニバスの練習は毎日が大事!自宅でも

ミニバスが上手くなりたいのなら、やはり毎日の練習が大事です。

ミニバスの仲間が集まって学校の体育館だけで練習するだけではなく、自宅でもできる練習メニューを紹介しました。

チームでの練習は、個人のレベルにあった練習なんてさせてくれません。
自分のレベルを上げたいのなら、自分で実力を身につけるように練習しなくてはいけないのです。

小学生のあなたが自主練をしようと思っても、いくら上手くなりたいと思っていても、すぐに飽きてしまうという場合もあるでしょう。

でも忘れないでいてほしいのです。練習時間の積み重ねが本当に大切という事を。
練習時間の積み重ねで身につく事。そして、練習を続けている事で自信もついてきます。
ミニバスに燃えている君なら、きっと毎日の練習だってできますよ!

ミニバスの上達のコツとは?

ミニバスが上達したいなら、コツがあります。

そのコツとは、バスケットボールのスキルを上げるために必要な事です。

コツは「ボールになれる事!」

バスケットボールはボールを使うスポーツです。
このボールになれていないと、バスケの基本であるドリブルやパス、そしてシュートの質が違ってきます。

バスケがうまい人を見ていて「ドリブルが手に吸い付くようだ」とか「まるで機械のような正確なシュートだ」なんて言っている人はいませんでしたか?
これは、ボールに慣れていてボールコントロールが出来ているからなのです。

同年代では、ゲームが好きな人がいますよね。そのゲームが好きな人は、始めてやるゲームは下手でも、何度も遊ぶうちになれて上手くなっていませんか?
これも同じ事です。なれてうまくなっているのです。

なので、とにかくミニバスが上達したいのなら、ボールになれる事です。

ミニバスの練習で最初に覚えたいこと

これからミニバスの練習を頑張って続けていきたい!と意気込んでいても、練習が辛いと思ってしまうとなかなか継続する事が難しくなってくる事もあるでしょう。

そんな時は初心に戻って、バスケで1番楽しいシュートの練習をしてみませんか?
バスケっておもしろい!と思った頃の気持ちを思い出してみてほしいのです。

高いゴールを狙ってボールを投げて入ったら、点が入るゲームは楽しいですよね!

これは、ミニバスをこれから始めるという人にも言える事です。
最初に楽しいシュートの練習をして、ミニバスはおもしろいという事を実感しましょう。
いきなりドリブルからのレイアップシュートは難しいと思うので、最初はボールを持ったったまま走って、2歩踏み切ってからシュートするというリズムを覚えてほしいです。
この流れを練習すると、トラベリングというボールを持って三歩以上歩く反則をしてしまうというミスをおさえる事ができます。

最初はどの位置から踏み切るといいのかわかりにくと思うので、足を踏む位置に雑巾を置いてみてください。ちょっと湿らせた雑巾のほうが踏んでも滑りにくいのでいいですよ!

この記事の編集者

ウェブサイト管理者

ウェブサイト管理者

当サイトは様々な情報を調査した内容を公開するサイトです。日々の生活のちょっとした疑問などの参考程度にご利用いただければ幸いです。

WEB SITE : https://real-world-reserch.jp

 - スポーツやアートに関する疑問