世の中の情報を再調査

SOCIAL MEDIA

世の中の情報を再調査│RealWorldReserch

顔を小さくするにはどんな方法がある?姿勢が悪いと顔デカに

2018.10.23

顔を小さくするにはどんな方法があるのでしょうか?家でできる簡単なマッサージやエクササイズ方法を紹介します。コツは毎日続けることですよ。

マッサージやエクササイズを効果的にするには、まず〇の運動から?

顔デカの原因となってしまう「むくみ」は日頃の習慣を見直せば改善できるはず。悪い習慣をなおして小顔を手に入れちゃいましょう。

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

知らないとまずい!郵便物が間違いで配送された時の対応について

郵便物が間違いで配送されてきたら、どうしていますか?正しい対応の仕方を知っているでしょうか。 ...

気になる服の生地の名前を知りたい時は調べてみよう

服を買おうと思った時に、最も気になるのがデザインですが、それと同じくらい生地に何が使われているのかを...

虫が怖いと思うのはなぜ?虫嫌いを克服して好きになる方法

子供の頃は平気でアリや蝶、蜘蛛や芋虫などを捕まえて遊んだりしましたよね? それがいつの間にか苦手に...

風呂の手すりの水垢をキレイに落とすコツと日頃のお手入れ方法

風呂の手すりには水垢がつきやすく、気がつくとすぐに白く曇っていたりしませんか? 手すりについた...

イケメンなのに写真はブサイク?そのカラクリと対処方法

イケメンなのに写真ではブサイク…。そんな残念写真のカラクリとは? イケメンにあぐらをかいてはい...

合皮バッグは洗濯できるのか。合皮素材の正しいお手入れ方法

合皮のバッグは軽くて、お値段も本革よりもずっとリーズナブル。 日常的に使っているバッグは、合皮素材...

風が強い理由は?【状況別】風が強く吹くメカニズムを解説します

季節によって風が強いと感じたり、天候で風が強く吹くこともありますよね。また、ビル付近ではビル風という...

男のショートヘアについて!セット方法や注意することをご紹介

男のショートヘアってさわやかですし人気のある髪型ですよね。しかし、うまくセットができないと悩んでいる...

S字やクランクで脱輪させないコツは○○!目指せ運転免許取得!

S字やクランクは運転免許を取得するにあたって避けては通れない道になります。でも、なかなか難しいのがこ...

いちごに肥料を与えるタイミング!甘いいちごの育て方

いちごは甘酸っぱさが美味しく、大人にも子供にも人気の果物ですよね。 家庭菜園でもいちごは人気で...

ドジョウが喜んで食べるエサは豆腐!でも水質悪化に注意しよう

ドジョウを飼育するとなると、どんなエサをあげればいいのか、そして飼育する上でどんなことに注意すればい...

巻き髪を作るのにコテなし!ねじるだけで出来る巻き髪 

巻き髪はカール用のコテなしでも出来る?実は簡単に髪をねじるだけでも綺麗な巻き髪を作ることが出来るんで...

結婚しても子供は欲しくないと考える夫婦が増えている理由

結婚しても子供は欲しくないと考える夫婦もいます。 しかし、周りからみると「どうして!?」とか「...

頭の日焼けで皮が剥けた『フケ』みたいなのをなんとかしたい!

頭は日焼けしやすいのです! 頭皮は日光のダメージを地味に受け続けている場所です。 強い日差し...

着物の長襦袢は自分で洗濯出来る?洗濯方法とポイントをチェック

着物を着た後はお手入れが大切です。きちんとお手入れをすれば、着物を長持ちさせることも出来ます。着物は...

スポンサーリンク

顔を小さくする方法とは?顔の筋肉をきたえよう!

表情筋を知っていますか?

顔の表情筋を鍛えると、引き締まった印象を作ることができます。

顔の骨格を小さくすることはできません。
ですが、顔のむくみを取り、余分な脂肪を取り、顔の表情筋を鍛えれば、シャープな印象の顔つきになるでしょう。

まずは、顔全体が映る鏡を用意します。

  1. 目を大きく見開きます
  2. 目を大きく見開きながら、鼻の下を伸ばせる限り伸ばします
  3. 目を大きく見開き、鼻の下を伸ばしながら口を『お』の形にします。

この表情を10秒間キープしましょう。
10秒キープできるようになったら、15秒キープできるように頑張りましょう。
朝と夜に3セットずつ行いましょう。
これだけで、表情筋が鍛えられ、顔の歪みやむくみは解消されます。

顔を小さくする方法はむくみを取ることが近道

顔の老廃物をマッサージで流す方法もありますが、自分ではどのくらい力を入れていいのかがわかりませんよね?
そんな時は、自分に合った美顔ローラーでマッサージするのも良いでしょう。

老廃物を流し、むくみを取ると、目や鼻、口元がすっきりはっきりします。
また、フェイスラインもシャープに整うので、小顔効果は抜群です。

肩のこりや首のこり、背中や鎖骨周りもマッサージやストレッチをして血流の流れをよくし、老廃物を流すようにしましょうね。
顔の血流を良くしても、首周りが滞っていては、流れが良くなりません。

肩や首の周りもストレッチして、流れをスムーズにしておくことが大切です。

忘れがちなのが、頭皮のマッサージ。

つむじから、こめかみにかけて、こめかみからつむじにかけて。
首の付け根からつむじにかけて、つむじから首の付け根に掛けて。
10本の指の腹で頭皮を押すようにマッサージしましょう。
頭皮もそうですが、顔もスッキルするのを感じることができます。

顔を小さくする方法でカギとなるのは「耳」

ほお骨を押し込んで顔を小さくする方法、聞いたことありますか?

右のほお骨には、右手の付け根を当て、左のほお骨には、左手の付け根を当てます。
ほお骨を押したまま、鼻の方に力を入れます。
痛気持ちいい位の力加減で行ってください。

5秒位押して、離すを繰り返してください。

そのあと、両手のひらで両耳を塞ぎます。
そして、耳の付けのをぐるぐると回してマッサージしましょう。

さらに、耳をつまんでマッサージをしたり上や舌に引っ張ったりしてみましょう。
耳の裏を優しくマッサージしたり、耳からこめかみにかけてマッサージをしてみましょう。
耳には大きな血管が一本通っているだけです。

この血管の流れが良くないと、顔への血流が悪くなってしまいます。

耳のマッサージをすると、鼻の通りも良くなる感じがしませんか?

顔のマッサージをしたあとは、必ず耳周りもマッサージをして、流れを良くしてあげましょうね。

顔を小さくする方法をする前にしておきたいマッサージ

首をぐるぐると、右回り、左回りさせることができますか?
頭(首)を後ろにそらすことができますか?
首の柔軟性が、小顔を保つ秘訣です!

また、後ろ手に手を組むことができますか?
その時に肩甲骨が動くことを意識することはできますか?
首周りがかたいと、どうしても顔がむくんでしまいます。

お風呂上がりなど、小顔マッサージをする前に首のストレッチをするようにしてくださいね。

目元がぱっちりしていると顔の印象もスッキリとして見えますが、口元も重要なポイントです。

こめかみから、頬のかみ合わせライン、エラそして口角下に掛けてコリをほぐすマッサージをしましょう。

また、舌の先で頬の内側を舐めてみましょう。
頬の内側から、舌の先を使ってマッサージするのです。

口周りの筋肉も鍛えられますし、舌の筋肉も鍛えられます。

舌は筋肉組織で、喉の中まで繋がっています。

舌を鍛えると、顔のむくみも解消され、小顔効果が期待できます。

顔を小さくしたいなら姿勢をよくして湯船につかろう!

顔だけで血流が回っているわけではありません。
ですから、顔のむくみを取り、老廃物を排出し、リンパの流れを良くしたいなら、全身の血流の流れを良くする必要があります。

首や、肩周り、背中のストレッチは紹介しました。

もちろん、全身を使ったストレッチも効果的です。

身体を動かすストレッチを行うことは必須ですが、もう一つ身体の血流を良くする方法があります。

それは「入浴」です。

湯船に浸かると、自分の意識していない箇所が温まったり緩んだりします。
足の先から、手の先まで温められると血流が良くなり、汗をかき老廃物を排出してくれます。

顔だけむくみが取れるということはありません。

全身のむくみを解消して、スッキリとした顔を目指しましょう!

自分が思っているよりも2割は小さくすることができるはずです!

 - 生活を便利にするアイデア