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髪の毛の抜け毛が多い?その理由と抜け毛を防ぐために出来る事

2018.7.14

髪の毛をシャンプーしたらごっそり毛が抜けたり、髪を櫛で梳かすと櫛にたくさんの髪の毛が残ったり、部屋の床に髪の毛がたくさん落ちていたり・・・。抜け毛が多いと、この先どうなるのかと不安に感じませんか?

髪の毛はボリュームが減ると老けて見えるとも言われており、外見的にも大切な存在なので出来る限り抜け毛を予防していきたいですよね?

こちらでは髪の毛の抜け毛が多いと感じた時の対処法についてまとめてみました。

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髪の毛の抜け毛が多いのはなぜ?まずはココをチェック

髪の毛の抜け毛が多くなるとき、何が原因なのでしょうか?

まず、頭皮へ何らかの刺激があり、それが抜け毛の原因になることもあるのです。

例えば、紫外線だったり、髪の毛の洗い方が誤っていたり、またパーマやカラーリングといったヘアスタイルの変化にもよります。

特に、頭皮は紫外線を直接受けやすいため、日差しの強いときにはできるだけ帽子や日傘によって紫外線対策をしましょう。

春先は特に紫外線が強いので気をつけましょう!

また、頭皮の健康には髪の毛を正しく洗うことも大事です。

髪の毛の洗い過ぎや頭皮を強く洗うなどはやめましょう。

髪を洗った後は、すぐに乾かすようにしてくださいね。

それから、パーマやカラーリングというのは、頭皮への刺激が強いです。

なので、抜け毛が気になるというときには、できるだけ控えるようにしてくださいね。

髪の毛が長い場合は、髪の毛をあまり引っ張らないように、結び方などにも工夫しましょう。

髪の毛の抜け毛が多いと感じるのはシャンプーの時!

髪の毛の抜け毛って、シャンプーをするときに多くありませんか?

シャンプーをするときに地肌をマッサージすることで、髪の毛が抜けたり、昼間に抜けていた髪の毛が髪に絡んでそのまま残っていると、シャンプーをすることで一緒に抜けたりもするので、シャンプーのときは抜け毛が多く感じるのです。

また、朝起きたときに枕元に抜け毛が多いのは、寝ている間に寝返りをして、それによって髪の毛抜けたりするからです。

では、自分の抜け毛はいったい一日にそれだけ抜けているのでしょうか?

なかなか正確な本数を知ることは難しいでしょう。

抜け毛は、もちろんシャンプーのときに多いかもしれませんが、その他にも枕や髪の毛をとかしたときのブラシ、さらに歩いているときにだって抜けることもあるのです。

ただ、シャンプーのときの抜け毛の量は、一日の抜け毛の半数以上は占めているそうです。

なので、それによって大まかな一日の抜け毛の量は予想できるでしょう。

シャンプー時に髪の毛が抜けるのは普通のこと!抜け毛が多い時はシャンプーを変えてみよう

女性は一日で約90本もの髪の毛が抜けるとも言われています。

あまりに毎日抜け毛が多いと、大丈夫なのかと心配になりますよね。

でも、髪の毛もお肌と同じく、古い髪の毛は自然と抜けて、新しい髪の毛が毎日生えて伸びていくのです。

なので、意外とたくさん抜けていても、案外問題ありません。

特に、季節の変わり目や、秋冬といった季節は抜け毛が増えたりするようなので、気をつけましょう。

また、季節の変わり目だけではなく、ストレスによっても抜け毛が多く発生したりもします。

あまりに毎日抜け毛が多い日が続くようであれば、脱毛症の可能性もあるかもしれません。

そんなときは、放置しておくのではなく、はやめに対処しましょう。

女性にとって、髪の毛はやはり大切ですよね。

もしも、抜け毛がひどく悩んでいるのであれば、育毛シャンプーに変えてみるのもいいでしょう。

ぜひ試してみてくださいね。

髪の毛の抜け毛が多いのはこんな理由かも?

髪の毛は、生活習慣の乱れによっても抜けてしまいます。

抜け毛の原因が、生活習慣によるものであれば、それは改善しなければなりません。

例えば、食生活が偏っていたり、ストレスがたまっているなどもよくありません。

食生活が偏っていると、栄養が不足して、髪や頭皮に十分な栄養が行き渡りません。

ですから、バランスの良い食事を取るように気をつけましょう。

また、ストレスが蓄積されると、自律神経が乱れてしまいます。

すると、血行が悪くなり、こちらも血液によって送られる栄養が頭皮まで行き渡りません。

そのため、抜け毛が多く発生してしまうのです。

なので、できるだけストレスも溜め込み過ぎないようにして、普段から発散するように心がけましょう!

さらに、過度の飲酒や喫煙というのも髪の毛や頭皮によくありません。

このような悪い生活習慣は、抜け毛のためにもはやめに改善するようにしましょう。

髪の毛は季節によって抜け毛が多い時期もある

気がつけば、春や秋になると一気に抜け毛が増えていることってありませんか?

実は、このような季節の変わり目は通常よりも抜け毛の本数が倍に増えてしまうそうです。

しかし、これはあまり心配はいりません。

ただ、あまりにも抜け毛が急激に酷くなっているときは、注意が必要です。

例えば、秋に増える抜け毛の場合、夏の生活習慣が原因になっていることがあります。

紫外線や汗をかいたときの対策をするようにしましょう。

また、春に増える抜け毛の原因は生活スタイルの変化によるものが考えられます。

環境の変化によるストレスによって抜け毛になりやすいので、できるだけストレスを溜め込みすぎないように工夫をしてくださいね。

この記事の編集者

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